糖尿病対策で元気な身体づくり|健康サポートITEM

男性

野菜の栄養を補うために

サラダ

毎日の食生活に欠かせないものが野菜です。しかし、さまざまな事情によって、野菜の栄養を十分に摂ることができずに、野菜不足を感じている人も少なくありません。野菜不足はさまざまな病気のリスクを高めてしまいます。手軽の摂取できる健康食品などを上手く活用して、野菜不足を解消していきたいものです。

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飲みやすくて美味しい味

ドリンク

青汁でダイエットするなら朝の置き換えがお勧めです。いつも朝ごはんを食べない方にも手軽にとれますし、ヨーグルトやバナナなどと一緒に食べると空腹も気になりません。また、美容にはレモン入りや豆乳入りもお勧めです。

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必要な栄養を摂取出来る

運動

青汁には多くの栄養分が配合されています。これらを摂取しておくことによって、身体の調子を良くしていくことが出来るため、健康面について心配があるという場合に取り入れてみると良いでしょう。

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お勧めの健康食品

悩み

成分

糖尿病の治療に効果的な成分を書いていきます。それというのも、糖尿病は食生活に根本的な原因があるからです。そのため、食生活の改善が一番の治療になります。そのひとつの手段として効果的な成分が含有された食品を食べることでがあります。それではどのような成分が効果的なのかというと、それは次のようなものが挙げられます。ビニトール、デキストリン、ポリフェノールなどです。これらの成分は全て糖の吸収を抑制する働きがあります。手軽に摂取しやすいものは、この中ではポリフェノールです。ポリフェノールは緑茶やコーヒーに豊富に含まれています。そのため、毎朝の飲み物を緑茶かコーヒーにするだけで、血糖値を抑えるのにかなり効果があります。

種類

糖尿病には、2種類のものがあります。それはインスリン依存型糖尿病とインスリン非依存型糖尿病の2つです。インスリン依存型糖尿病は、全体の糖尿病患者の10%程度を占めます。これは比較的若年層に多く見られるタイプのものであり、25歳以上の人には発症しません。原因としては、免疫異常によってインスリンの分泌量が減少したために起こるとされています。これに対して、インスリン非依存型糖尿病は、糖尿病患者の9割程度を占める症例ですが、この原因は免疫異常ではなく生活習慣病です。暴飲暴食から生じる肥満に原因があることがほとんどです。そのため、この種の糖尿病は、栄養バランスの取れた食事をするようになると、すぐに改善されます。

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